随着我国三胎政策落地，以及辅助生殖技术的快速发展，高龄夫妇的生育需求越来越多。

我们也常常看到，女性最佳生育年龄、高龄产妇的风险诸如此类的话题，但可别以为生育就是女人的事，高龄产妇听得多了，高龄“产父”你又听过吗？

研究显示，男性在25~35岁生育的小孩的智力最高，因为男性精子质量在这一时期达到高峰，而且处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识。

男性过了35岁，体内的雄激素开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。当男性年龄高于40岁，就视为男性生育高龄了。

既往也有多项研究表明，父亲生育年龄越大，一方面会导致生育力的下降，另一方面增加胎儿流产、死产、甚至某些先天缺陷的风险，

比如自闭症、精神分裂症、躁郁症、儿童白血病、软骨发育不全、唐氏儿等。

随着年龄的增长，男性易出现精子浓度下降、少精、弱精、畸精，甚至是无精症、不育等问题。

一项流行病学调查研究发现，男性超过40岁，精子DNA碎片率高的风险就会明显增加。男性因素的反复流产、死胎，证实与精子DNA的完整性息息相关。

精子DNA完整性不仅会严重影响精子的受精能力，受精后原核的形成，而且可能导致流产，后代先天性畸形或者某些遗传性疾病。

01

熬夜

熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高。

02

久坐

容易患慢性前列腺炎，还会造成睾丸温度升高，损害睾丸生精功能。

03

过量抽烟饮酒

吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤；酒精影响精子的产生和发育成熟，还会减弱精子的受精能力。

04

高温

精子怕高温，在厨房、锅炉房等高温环境下工作，使睾丸处于高温环境都会损害睾丸生精功能，造成精子数量和质量下降。

05

职业高危

放射线、有机溶液剂、重金属等有毒有害物质会造成精子数量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高。

1

生活习惯：如果想要身份“升级”，备孕中的准爸爸们就要提前戒烟、戒酒！

2

适当运动：想要保持精子的高质量状态，那就坚持健康的运动（跑步、骑车、游泳等）吧！

3

调整心态：避免处于焦虑、沮丧等负面精神状态。

4

补充叶酸：备孕中的男士也要像女性那样吃叶酸。

5

适当补充营养素，避免不健康饮食：鱼类、贝类和海鲜、家禽、谷类、蔬菜和水果、低脂乳制品和脱脂牛奶等都可以列入食谱。

6

备孕前做好检查：例如精液常规检查、慢性疾病筛查、传染病筛查、性传播疾病筛查等。对身体有高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等疾病的，先针对性治疗疾病再考虑生育。

对于因疾病引发的不育，积极治疗，遵医嘱用药。需要进行可能影响生育能力的治疗前，可先冷冻精子以备后用。治疗期间做好避孕，必要时，可考虑辅助生殖技术。

最后敲黑板，划重点，优生优育趁早生并不仅仅是女方的事，丈夫的年龄也起到了至关重要的作用，男性选择35岁前年富力强的时候完成造人计划对孩子的健康也同样重要噢！

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编辑 | 小辛

图文 | 来源网络

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