试管婴儿助孕为许多不孕不育家庭带来了希望，为了保障试管的成功率和孩子健康，除了依靠医疗手段，准爸爸妈妈应该做些什么贡献呢？为保证孕育质量，夫妻双方都应做好充分的孕前准备，使健康和营养状况尽可能达到最佳后再怀孕。除了运动锻炼，还有就是如何饮食，俗话说药补不如食补，那么今天就一起看看吃什么能提高成功率。根据《中国营养学会》制定的“备孕期妇女膳食指南”：

01BMI

孕前应将体重调整至正常范围，即体质指数（BMI） 18.5-23.9 kg/m ，并确保身体健康和营养状况良好。

02叶酸

特别关注叶酸、碘、铁等重要营养素的储备。

03营养均衡

备孕妇女至少应从计划怀孕前3个月开始每天补充叶酸 400µg，坚持食用碘盐，每天吃鱼、禽畜瘦肉和蛋类共计150g，每周至少摄入一次动物血和肝脏替代瘦肉。

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内容参考:《中国营养学会》